Als je op het strand ligt, zie je ze vaak wel langs lopen. De mannen met een fit bovenlichaam en dat valt met name op door hun sixpack. Natuurlijk denk je dan dat je dat stiekem ook wel graag zou willen. Het is niet zo moeilijk als je denkt, maar je zult er veel mee bezig moeten zijn. Het gaat tenslotte niet vanzelf.

Wat moet ik doen voor een sixpack?

Het ontwikkelen van buikspieren hangt van twee factoren af. De eerste factoor is buikspier oefeningen. Om ontwikkelde buikspieren te krijgen, zal je buikspieroefeningen in je training moeten opnemen. Op het internet staan genoeg oefeningen (zie Youtube). Na verloop van tijd (door uit te proberen) kom je erachter welke oefeningen het beste bij je passen. Een goede uitvoering van de oefeningen is cruciaal...